孩子不同的年齡，睡眠的時(shí)間也是不同的，年齡越小睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)，但是一部分還是到了晚上就異常的興奮，孩子長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)會(huì)有哪些危害。

孩子不睡覺(jué)會(huì)有哪些危害？

1、 影響到智力的發(fā)育

只有在睡覺(jué)的時(shí)候才能夠讓大腦得到一定的休息，如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)不好的話(huà)，那么腦子就會(huì)昏沉，尤其是對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，上課時(shí)總是打瞌睡、注意力不集中，影響了學(xué)習(xí)。

2、 影響身高的增長(zhǎng)

雖然身高和營(yíng)養(yǎng)遺傳有很大的關(guān)系，但是內(nèi)分泌也會(huì)在一定的先決條件，大腦中的下丘腦組織能夠分泌出一種促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的激素，主要是到了晚上10點(diǎn)和凌晨1點(diǎn)分泌，當(dāng)孩子熟睡一個(gè)小時(shí)之后，此生長(zhǎng)激素就會(huì)明顯增加，主要占到了全天分泌量的3/4以上。當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)或者晚睡的話(huà)，那么會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，不利于孩子的發(fā)育，尤其是對(duì)于身高。

3、 免疫系統(tǒng)的下降

晚上得到充足的睡眠不僅可以消除疲勞感，同時(shí)也可以提高免疫功能，總是晚睡的孩子會(huì)精神不振、體重減輕、降低食欲感、全身沒(méi)有力氣，有一部分孩子也容易患上過(guò)敏性的鼻炎、支氣管炎等，所以家長(zhǎng)一定要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。

孩子不睡覺(jué)怎么辦呢？

1、 按時(shí)睡覺(jué)

孩子睡覺(jué)半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)應(yīng)該讓孩子安靜下來(lái)，睡覺(jué)前不能讓孩子玩得過(guò)于興奮，也不能過(guò)分的逗孩子，不然會(huì)讓孩子因?yàn)檫^(guò)度的緊張或者興奮而不能入睡。

2、 讓孩子安心睡覺(jué)

當(dāng)孩子睡覺(jué)時(shí)突然哭鬧不要及時(shí)的作出反應(yīng)，要等待幾分鐘，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的孩子晚上醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然的入睡，如果不停的哭鬧可以適當(dāng)?shù)膩?lái)安慰一下，千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成晚上經(jīng)常醒來(lái)的一些壞習(xí)慣。如果孩子哭得很厲害的話(huà)，應(yīng)該檢查孩子是否餓了、尿布濕了、發(fā)高燒等癥狀。

3、 給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

要給孩子提供空氣比較清新、安靜的睡眠環(huán)境，有一部分孩子不想睡覺(jué)，是因?yàn)楹ε洛e(cuò)過(guò)一些好玩的事情，所以在玩的時(shí)候突然讓孩子去睡覺(jué)，很難讓其靜下心來(lái)。

4、 白天多帶著孩子運(yùn)動(dòng)和玩耍

如果想讓孩子晚上睡得好的話(huà)，一定要合理安排孩子的白天活動(dòng)，白天讓孩子玩得高興一些，只有累了到了晚上才會(huì)睡得香甜。另外孩子午睡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，兩個(gè)小時(shí)就可以了。晚飯以及睡覺(jué)之前不能讓孩子吃得過(guò)飽，在吃完飯之后可以做一些比較輕松的活動(dòng)，千萬(wàn)不能讓孩子玩得過(guò)于興奮，臨睡覺(jué)之前可以給孩子洗一個(gè)比較舒服的溫水澡，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量。

溫馨提示

要給孩子提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，晚上不要給孩子穿得過(guò)多，睡覺(jué)前不能吃得過(guò)飽，影響了孩子的消化系統(tǒng)，不利于睡眠。